Ramazan ayında qidalanmanın xüsusiyyətləri

15 İyul 2013, 10:33 (GMT +4)

Böyütmək üçün klik edin

Mütəxəssislər deyir ki, oruc tutanlar imsakda (sübh azanına qədər qidanın qəbulu) yedikləri çox miqdarda və yüksək kalorili qidalar ilə bütün gün aclıqlarını tarazlıya biləcəklərini düşünürlər. Belə düşüncə çox yanlışdır. Balanslaşdırılmamış qaydada qidalanan insanlarda halsızlıq, depressiya, mədə ağrısı, həzmsizlik, təzyiqin düşməsi kimi bir çox sağlamlıq problemi yaşanması qaçılmazdır. Susuz qalan bədən yorğunluq, əzələ halsızlığı, dəridə havasızlıq, həzm sistemində çətinlik, çaşqınlıq və istiliyə səbəb olar. Bunun üçün imsaka qalxdıqda, iftar (şam azanından sonra qidanın qəbulu) əsnasında və sonra da yatana qədər maye qəbuluna laqeyd yanaşmamaq lazımdır.